Alkolün kötüye kullanılması karaciğere zarar vermeye, sinir ve üreme sistemlerine yol açar, serebral kan kaynağında rahatsızlıklara neden olur. Bağımsızlık bağımlılık nedeniyle azaldığından, bulaşıcı hastalıklar tehdidi artar.
Tehlikeli bağımlılığın farkındalığı, bir insanın evde bir erkek ve kadına kendi başına alkol içmeyi nasıl bırakacağını düşünür.
Alkole bağımlılık nedenleri ve belirtileri
İçmek için atarak, genel olarak bu soruna neyin yol açabileceğini anlamak gerekir. Çoğu zaman sorunun aynı anda birkaç önkoşulu vardır:
- Nadir durumlarda, bağımlılık sinir sisteminin çalışmalarındaki bozukluklardan, metabolik süreçlerin patolojilerinden kaynaklanabilir. Psikofizyolojik önkoşul alırsanız kalıtsal faktör temeldir. Akrabalardan biri ailede içiyorsa, bu hastalık genç nesillere de bulaşabilir.
- Kültürel önceliklerin eksikliği, eğitim yetersizliği, düşük sosyal statü genellikle alkolizme yol açar.
- Sürekli stresler, sinir bozulmaları, deneyimler alkol içmeye zorlayabilir. Patolojinin psikolojik nedeni yaygındır.
Kademeli bağımlılık da diğer faktörlerden de etkilenir - alkollü içeceklerin geniş mevcudiyeti, herhangi bir kutlama ve tatilin zorunlu alkol içmesi ile gerçekleştirme gelenekleri. Ancak çoğu zaman, bir kişinin zaten bu hastalığa yatkınlığı vardır.
Bir insanda bağımlılık yavaş yavaş ortaya çıkar ve kendisi için görünmez olabilir. İçmek için bir neden arayışı ve ilgili olumlu duygular patolojinin erken aşamasına işaret edebilir. Ayrıca, bağımlılık yapıcı, bir oranın içme duygularının kaybı ile belirlenebilir - zaten yeterince sarhoş olsa bile, daha fazla içtiğinde. Aynı zamanda kusma dürtüsü kaybolursa ve biraz sonra akşamdan kalma gibi bir durum kaybolursa, bu hastalığın ilk aşaması anlamına gelir.
Bağımlılıkla başa çıkmaya karar verirken, sorunu çözmenin kolay yollarının mevcut olmadığını ve sütten kesmenin sadece hayatta kalmanız gereken hoş olmayan anlarla ilişkilendirilebileceğini anlamanız gerekir.
Keskin bir alkol reddi
Alkolizm aşamasına bağlı olarak, vücut reddine farklı tepki verebilir. Yoksunluk sırasında, geri çekilme adı verilen hoş olmayan semptomlar meydana gelir. Bu durumda, sinir sistemi heyecanlı durumdadır ve iç organların çalışmalarındaki ihlaller gözlenir. Özellikle belirgin bir klinik resim, alkolün keskin bir şekilde reddedilmesiyle gerçekleşir:
- Hastanın hızlı bir kalp atışı, yüksek basınç, baş ağrısı vardır;
- Ağrı sendromu kasları ve eklemleri etkiler;
- Bulantı, midenin çalışmalarındaki bozukluklar not edilir;
- Eller ve bacaklar titriyor, kramplar oluyor.
“Sigarayı bırakması kolay” kitabının Allen Carra'nın etkili bir şekilde alkolü terk etmek kolaydır. Onun sayesinde binlerce insan içmeyi kolayca bırakabildi ve artık bu zararlı alışkanlığa geri dönmedi, hatta irade yapmayanlar bile. Yazarın metodolojisine göre, alkol kullanmayı reddetmeye rahatsızlık eşlik etmez, geri çekilme sendromuna neden olmaz.
Alkol içmeye ve depresyon, anksiyete, sinirlilik, keskin ruh hali değişimlerinin duygusal olarak psişik bir plan imzalamasına keskin bir durma yansıtılır. Bu tür semptomlar arka arkaya birkaç hafta hatta aylarca gözlemlenebilir ve iptalden 5-6 saat sonra başlayabilir. Bu nedenle, ciddi hastalıklar ve genel tatmin edici olmayan bir kuyu durumu ile alkol miktarı sistematik olarak azaltılmalıdır.
Ahlaki ve beden eğitimi
Sadece iyileşmeye değil, aynı zamanda aile üyeleriyle iyi ilişkileri sürdürmek için de yardımcı olacak kader bir karar vermek, ahlaki olarak bağımlılığın reddine hazırlanmalısınız. Bir psikologa danışmanın yanı sıra, halk ve tıbbi araçlarla olası tedavi, diyetini yeniden düşünmek ve bazı değişiklikler yapmak gereksiz olmayacaktır.
- Sabahı doğal, taze sıkılmış meyve suları ile başlatmak arzu edilir - narenciye, elma ve havuç olabilir;
- Sabah ve akşam saatlerinde, arka arkaya en az 30 gün tarihleri kullanmanız veya onlardan bir içecek yapmanız gerekir;
- Kefir içinde seyreltilmiş kabak suyu alkole şiddetli çekişi giderir;
- Toksinleri vücuttan hızlı bir şekilde çıkarmak için, her yemekten önce her gün tam tahıllardan 250 ml yulaf ezmesi alabilirsiniz, yulaf ezmesi ile değiştirilebilir;
- Şeker, beyaz ekmek, Sdoba'nın menüden, ilk başta - makarna ve sıradan pirinç, vahşi ve kahverengi pirinç, darı, herhangi bir fındık tercih etmesi tavsiye edilir;
- Gün boyunca, yüksek sodyum içeriğine sahip çok fazla mineral suyu içmek yararlıdır.
Her gün için dengeli bir diyet, alkolün kaldırılması sırasında bir dizi hoş olmayan çekilme belirtisinin yanı sıra depresyon ve sinir bozulmalarını önlemeye yardımcı olacaktır.
Bir erkek ve bir kadına evde alkol içmeyi nasıl bırakabilirim
Böyle hoş olmayan bir problemin ortaya çıktığı kişiler, normal bir yaşam yoluna nereden başlayacağınız konusunda endişelidir. Çok şey arzuya bağlıdır - eğer bir kişi doğru seçimi yapmak istiyorsa, hastalığın ciddi bir aşamasında bile iyileşme sağlayacaktır.
Evde, bir erkek ve bir kadında kendi başına alkol içmeyi nasıl bırakacağınıza dair birkaç basit kural vardır, ancak birisi için oldukça zor olacağına rağmen gözlemlenmelidirler:
- Her şeyden önce, kendileri içmeye karşı olmayan arkadaşlarınızın çemberini daraltmalısınız. Hasta gürültülü şirketlerden kaçınmak, aileyle daha fazla zaman geçirmek daha iyidir.
- Mümkünse, ev alkol rezervlerinde saklanmamalıdır - sonuçta, günaha çok büyüktür ve hasta her an kırılabilir.
- İçkiyi kendi seçimlerinden bırakan arkadaşlarla iletişim kurabilirsiniz - içmeye direnmeye, yararlı ipuçları vermeye ve yeni ilgi alanlarını anlatmaya yardımcı olabilirler.
- Alkolün kötü bir ruh hali ile yardımcı olan bir ilaç olmadığını, ancak vücudu yavaş yavaş yok eden ve siroz, ülser, kalp krizi, iktidarsızlık gibi ağır rahatsızlıklara yol açan tehlikeli bir zehir olduğunu anlamak önemlidir.
- Her alkol için bir özlem olduğunda, bir domuz bankasına para koymaya başlayabilirsiniz. Sonuç olarak, alkolsüz her gün için tazminat olarak, gelecekte iyi bir miktar biriktirebilir ve kendinizi ve sevdiklerinizi hoş hediyelerle memnun edebilirsiniz.
- İçme hakkındaki düşüncelerden tamamen uzaklaşmak için ilginç bir hobi bulmanız, spor için girmeniz gerekir. Kadınlar fitness eğitimi için, bir dans çemberinde kaydedilebilir veya havuza abonelik satın alabilirler.
- Erkekler daha sık araba kullanmalı, seyahat etmeli, aileyi doğaya götürmelidir. Yeni bir işte kafalarıyla dalmak için, daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi, bisiklet, araba onarımı, dövüş sanatları sürmeye düşkündür.
Alkolizmden sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş elbette Willpower ve bazı kurbanları gerektirecektir, buna ek olarak, bu süreç oldukça uzundur. İlk olarak, hasta tehlikeli çekişin olumsuz etkisinin farkındadır, daha sonra bu sorunu ortadan kaldırmak için doğal bir arzusu vardır. Daha sonra vücudu temizlemenin zor aşamasını ve kaçınılmaz olarak ilgili zorlukları takip eder. Bir kişi alkolün yerini aldığında, zaten sağlığının ve kişiliğinin restorasyonunun yarısında ve sadece faktörlerin arzusunu kışkırtmaktan kaçınabilir.
Bu uyuşturucu bağlılığını bağımlılığı çok daha hızlı gerçekleşen bir kadına terk etmek için, onun için önemli şeyleri düşünmelidir: güçlü ve dostça bir aile, sağlıklı yavruların doğumu, maddi bağımsızlığı, kendi sağlığı ve güzelliği. Ana dikkat sonraki anlara odaklanmalıdır:
- Su prosedürleri almak, görünüşünüze - kıyafetler ve makyaj yapmak için vücudunuza ve kişinize mümkün olduğunca sık dikkat etmeye başlamanız gerekir;
- En az 7 saat uyu, gece yarısına kadar yatağa gidin;
- Günün rejimini ve beslenmesini değiştirin, kendinize güzelliklere izin verin, ancak aşırı yemeyin;
- Çok tatlı su, mineral suyu ve meyve suları için;
- Her gün yoğun bir program yapın;
- hoş ritmik müziğe fiziksel yük yapın;
- Kendinizi yedeklemeyin ve aynı derecede yanlış olduğundan pişman olmayın.
Evde kendi başına alkol içmeyi nasıl bırakacağınızı bile bilerek, bir erkek ve bir kadının tamamen iyileşme cesaretine ve arzusuna ihtiyacı olacaktır. Akrabalar tarafından sağlanan destek büyük önem taşımaktadır.
Tabii ki, ailenin çok fazla sabrı ve anlayışa ihtiyacı olacaktır, ancak hane halkları hastanın güçlerine tekrar inanmasına ve ahlaki ve baskı yapmadan nasıl yardımcı olursa olsun, başka kim, çünkü böyle bir durumda yanlış bahsedilen kelime tam tersi etkiye yol açabilir.